WEBVTT FILE

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00:00:08.120 --> 00:00:09.680
Test de mobilité de chevilles.

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00:00:09.680 --> 00:00:14.280
C'est très simple, il faut juste une porte
ou un mur de cette position là.

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00:00:14.280 --> 00:00:17.000
Donc on a demandé à Manon
de se mettre en position de fente.

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00:00:17.480 --> 00:00:20.800
En terme de mesure, très simple :
vous pouvez prendre un centimètre,

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00:00:20.800 --> 00:00:25.480
vous placez le ruban mètre à 10 cm
par rapport à son gros orteil.

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00:00:26.080 --> 00:00:29.640
Si vous n'avez pas de ruban mètre,
très simple, vous placez le point

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00:00:30.200 --> 00:00:33.760
et vous mettez votre pouce en plus.

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00:00:33.880 --> 00:00:36.800
Je vais demander à Manon de rapprocher
le gros orteil vers mon pouce.

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00:00:38.800 --> 00:00:39.760
De cette position là,

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00:00:39.760 --> 00:00:40.680
Manon, s'il te plaît,

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00:00:40.680 --> 00:00:43.680
tu vas avancer le genou le plus loin
possible en direction

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00:00:44.720 --> 00:00:45.240
du mur.

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00:00:45.600 --> 00:00:46.120
Stop.

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00:00:47.280 --> 00:00:50.320
à partir du moment où vous avez
le talon qui décolle,

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00:00:50.320 --> 00:00:53.360
vous dites stop, et vous
regardez le genou par rapport au mur.

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00:00:53.560 --> 00:00:55.120
Si le genou ne touche pas le mur,

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00:00:55.520 --> 00:00:56.400
zéro,

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00:00:56.400 --> 00:01:00.880
si par contre, le genou
touche le mur, le test est validé.